Manfaat Dan Khasiat Minyak Zaitun Untuk Tubuh - Manfaat dan khasiat minyak zaitun kata nenek moyang kita berguna untuk memelihara kecantikan. Jangan kaget, minyak zaitun suka dipakai produsen kosmetik. Minyak zaitun berasal dari tanaman zaitun yang tumbuh di daerah panas. Minyak zaitun memang terkenal dalam dunia kecantikan, masakan bahkan kesehatan tubuh. Semua itu karena kandungan nutrisi di dalam minyak zaitun ini.
Manfaat Dan Khasiat Minyak Zaitun
- Minyak zaitun mempunyai rasa yang sangat beda. Tidak sama kayak minyak lainnya, yang sudah dicampur dengan kacang-kacangan dan biji-bijian, minyak zaitun di dapat dari buah zaitun dan mengandung sejumlah besar antioksidan, phytosterol, dan vitamin yang berasal dari tanaman.
- Minyak zaitun dipercaya sebagai salah satu minyak bisa dimakan yang paling sehat karena terkandung sedikit lemak jenuh. Yang lainnya, dia menyusun asam lemak omega-6 dan omega-3 pada rasio 8: 1 yang dibenarkan.
- Minyak tinggi lemak. Tetapi, sangat kaya akan asam lemak tidak jenuh seperti asam oleat dan asam palmitoleat yang membantu menurunkan kolesterol yang tidak baik dan meningkatkan kolesterol baik di dalam darah. Menurut para ahli menunjukkan bahwa diet Mediterania yang kaya akan asam lemak tidak jenuh sendiri membantu mencegah penyakit arteri koroner dan stroke dengan memilih profil lipid darah yang sehat.
- Minyak zaitun mengandung senyawa fenolik tyrosol seperti Kimia Organik dan Biokimia. Senyawa ini bertanggung jawab atas rasa pahit dan pedasnya. Biokimia, Kimia Organik, dan turunannya senyawa aktif adalah molekul yang mampu memperlambat atau mencegah proses oksidasi molekul lain secara alami. Bersama dengan vitamin E dan pigmen organik, mereka memainkan peran vital melawan kanker, peradangan, penyakit arteri koroner, penyakit saraf degeneratif, diabetes.
- Menurut para ahli bahwa biokimia memiliki Obat antiinflamasi nonsteroid. Diet Mediterania yang memakai nminyak zaitun mungkin bertanggung jawab atas rendahnya insiden penyakit arteri koroner.
- Sumber utama nabati, dia mempunyai kadar sterol tanaman yang sangat tinggi, terutama beta-sitosterol. FDA sudah setuju klaim phytosterol berikut ini: “Makanan yang terkandung paling sedikit 0,4 gram per porsi sterol tanaman, dimakan dua kali sehari dengan makanan untuk asupan harian minimal 0,8 gram, sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol, dapat berkurangnya resiko penyakit jantung “. Phytosterol secara kompetitif menghambat penyerapan kolesterol dalam usus dan dengan demikian dapat mengurangi kadar kolesterol total sampai 10 persen sampai 15 persen.
- Minyak zaitun tinggi akan vitamin E. 100 g minyak extra-virgin segar mengandung 14,39 mcg (sekitar 96 persen dari RDA) dari alpha-tocopherol. Vitamin E merupakan antioksidan lipid yang tinggi, diperlukan untuk menjaga integritas membran sel mukosa dan kulit dengan melindunginya dari radikal bebas oksigen yang berbahaya.
- Tidak hanya itu, minyak extra-virgin adalah sumber vitamin K yang sangat bagus; 100 g menyediakan sekitar 50 persen DRI. Vitamin-K mempunyai peran potensial dalam peningkatan massa tulang dengan mempromosikan aktivitas osteotropik di tulang. Ini sudah menetapkan peran dalam pengobatan pasien penyakit Alzheimer dengan membatasi kerusakan neuron di otak.
Manfaat Dan Khasiat Minyak Zaitun Untuk Tubuh
Dibawah ini merupakan manfaat dan khasiat minyak zaitun untuk tubuh dan juga kesehatan. Saya bisa membagi Manfaat dan Khasiat untuk tubuh dan kecantikan kulit.
1. Memberikan Kelembaban Alami Kulit
Masyarakat Orang Indonesia pada umumnya suka sekali mengalami masalah kulit kering, sehingga dibutuhkan makanan kulit alami untuk memberikan kelembapan ekstra seperti manfaat lidah buaya. Kandungan manfaat vitamin E pada minyak zaitun ini sangat baik untuk memberikan kadar minyak alami. Caranya :
Bersihkan wajah sebelum memakai minyak zaitu
Oleskan sebelum tidur pada kulit wajah, namun Hati-hati untuk mengoleskan minyak zaitun pada daerah sensitif seperti daerah sekitar mata.
2. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan zat linoleic acid di dalam minyak zaitun yang akan membantu, menjaga kadar air pada kulit wajah, kulit agar tidak muncul keriput pada usia dini. Kandungan antioksidan yang kaya pada minyak zaitun ini juga banyak terdapat pada :
manfaat kacang hijau
manfaat anggur
3. Menghilangkan Noda Jerawat
Cara menghilangkan noda jerawat yang membandel secara alami, juga dapat dilakukan minyak zaitun. Cukup panaskan sebentar minyak zaitun, kemudian oleskan pada bagian wajah yang terdapat noda jerawat.
4. Anti Inflamasi
Di dalam minyak zaitun dipenuhi oleh antikosidan jenis polifenol, yang membantu melindungi sel-sel dari ancaman kerusakan. Senyawa polifenol inilah yang mengandung sifat anti inflamasi. Para ilmuwan telah banyak melakukan penelitian pada efek polifenol ini, yang termasuk baik terhadap tulang dan kesehatan pencernaan. Pada penelitian lain menunjukkan bahwa minyak zaitun ini berpotensi terhadap peningkatan fungsi otak (kognitif) dan memori.
5. Mengontrol Tekanan darah
Menambahkan minyak zaitun dalam diet sehari-hari lebih dari 6 bulan, yang berlanjut dengan perawatan biasa, dapat mengontrol tekanan darah seperti manfaat ketimun. Pada beberapa kasus yang ditemukan, baik yang bertekanan darah rendah atau tekanan darah tinggi benar-benar dapat menurunkan takaran obat atau menghilangkannya sama sekali. Namun, jangan dilakukan tanpa pengawasan dokter.
6. Kolesterol Baik
Minyak zaitun maseuk ke dalam daftar makanan bukan lemak jenuh dan mampu menurunkan kadar kolesterol, kolesterol tinggi. Namun, pada beberapa penelitian menunjukkan minyak diet lainnya seperti bunga matahari dan minyak canola, memungkinkan dalam penurunan kadar LDL dan jenis kolesterol lain kolesterol yang disebut apolipoprotein B.
7. Pencegahan Kanker
Dari penelitian ditemukan bahwa adanya pengaruh bagi orang yang mengkonsumsi minyak zaitun untuk ini, menurunkan risiko terhadap terjadinya kanker kolorektal. Selain itu, untuk wanita yang menyukai penggunaan minyak zaitun ini, diduga dapat memberikan perurunan terhadap risiko terjadinya kanker payud*ra.
8. Pencegahan Stroke
Pada penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa, orang-orang yang mengkonsumsi minyak zaitun lebih rendah akan resiko penyakit stroke di kemudian hari, daripada yang tidak mengkonsumsinya sama sekali. Meskipun penilitian ini masih bersifat observasional, tapi akan dilakukan pengembangan penilitian langsung kepada objek yang mengkonsumsi ataupun tidak.
9. Lotion Rambut Alami
Rambut yang sering mengalami pengeritingan, pelurusan atau bersinggungan dengan bahan kimia seperti obat rebounding, dapat menimbulkan kerusakan rambut. Minyak zaitun dapat bekerja memberi pertahanan pada rambut, seperti lotion rambut . Caranya :
Oleskan minyak zaitun pada kulit kepala
Beri sedikit pijatan supaya meresap ke kulit kepala
Kemudian tutplah rambut dengan handuk selama 10 menit
10. Melebatkan Pertumbuhan Rambut
Minyak zaitun juga dapat membantu problem rambut yang membutuhkan nutrisi untuk melebatkannya. Manfaat alpukat yang dibuat menjadi masker rambut alami, bersama minyak zaitun menjadikan rambut lebat yang luar biasa. Cara penggunaannya juga cukup mudah, cukup oleskan masker pada rambut, kemudian diamkan sebentar hingga meresap lalu di bilas.
Manfaat Minyak Zaitun Sebagai Aromaterapi
Selain manfaat di atas, minyak zaitun banyak juga banyak digunakan sebagai minyak aromaterapi karena baunya yang khas dan wangi. Juga digunakan sebagai minyak urut/pijat dan campuran masker pada berbagai produk kecantikan. Namun waspadai juga penggunaan minyak zaitun terhadap efek sampingnya.
Dibalik khasiat minyak zaitun untuk kesehatan yang cukup sempurna terutama sangat baik untuk jantung, jadi anda dapat mengganti konsumsi minyak anda dengan minyak zaitun.