6 Makanan Untuk Kesehatan Mata - Hai sahabat cara pengobatan, dalam artikel ini saya akan mengulas tentang kesehatan mata.
6 Makanan Untuk Kesehatan Mata
Sebelumnya saya banyak sekali mengulas tentang penyakit mata mulai dari mata katarak, mata belekan, mata bintitan, mata minus dan mata kemerahan serta beberapa tips kesehatan dan cara pengobatan untuk menghindari serta pengobatan mata.
Dengan ini, artikel ini adalah lanjutan dari artikel sebelumnya. Dalam artikel ini saya akan mengulas tentang makanan apa saja sih yang paling bagus untuk kesehatan mata? yuk kalian simak penjelasan penjelasan tentang 6 Makanan Untuk Kesehatan Mata dibawah ini!
6 Makanan Untuk Kesehatan Mata
1. wortel
Anda mungkin pernah mendengar bahwa wortel dan buah dan sayuran berwarna oranye lainnya mempromosikan kesehatan mata dan melindungi penglihatan, dan memang benar: Beta-karoten, sejenis vitamin A yang memberi makanan ini rona oranye, membantu retina dan bagian lain dari Mata berfungsi dengan lancar.
Tapi makan cara Anda untuk penglihatan yang baik tidak hanya tentang beta-karoten. Meskipun hubungan mereka dengan penglihatan tidak begitu dikenal, beberapa vitamin dan mineral lain sangat penting untuk kesehatan mata. Jadikan lima makanan ini makanan pokok untuk menjaga agar kulit Anda tetap dalam kondisi prima.
2. Sayuran hijau
Mereka dikemas dengan lutein dan zeaxanthin-antioksidan yang, studi menunjukkan, menurunkan risiko pengembangan degenerasi makula dan katarak.
3. Telur
Kuning adalah sumber utama seng lutein dan zeaxanthin plus, yang juga membantu mengurangi risiko degenerasi makula Anda,
4. Jeruk dan buah beri
Buah ini adalah pusat kekuatan vitamin C, yang telah terbukti mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula dan katarak.
5. Kacang almond
Mereka dipenuhi dengan vitamin E, yang memperlambat degenerasi makula, penelitian menunjukkan. Satu genggam (anounce) menyediakan sekitar setengah dari dosis harian E.
6. Ikan berlemak
Ikan tuna, salmon, makarel, ikan teri dan ikan trout kaya akan DHA, asam lemak yang ditemukan di tingkat retina rendah yang dikaitkan dengan sindrom mata kering.
Mungkin itu saja beberapa makanan untuk kesehatan mata yang dapat saya sampaikan. Mudah-mudahan berguna bagi kalian semua. Terima Kasih...
Artikel yang Terkait :
- Penyebab Penyakit Mata Bintitan Dan Cara Mengatasinya
- Obat Herbal Mata Belekan Yang Terbukti Sangat Ampuh
- Pengobatan Mata Belekan Yang Sangat Ampuh, Hanya Menggunakan Bahan-Bahan Alami
- Gejala Mata Belekan Dan Penyebabnya Yang Perlu Kamu Ketahui
- Pengobatan Mata Minus Secara Tradisional Dengan Memanfaatkan Bahan-Bahan Alami
- Cara Pengobatan Mata Kemerahan Yang Sangat Ampuh