Sulit buang air besar atau sembelit merupakan salah satu permasalahan kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas. Kondisi yang disebabkan oleh mengerasnya feses dapat menjadi pemicu terjadinya penurunan kontraksi pada usus. Sehingga Anda akan sulit buang air besar, bahkan menimbulkan sakit perut akibat adanya penumpukan feses.
Selain menggunakan pengobatan medis, saat ini juga ditemukan beberapa bahan alami yang berkhasiat untuk mengatasi sembelit. Cara alami untuk sembelit banyak digunakan karena tidak adanya efek samping negatif yang ditimbulkan. Adapun beberapa tips kesehatan tersebut telah kami cantumkan di bawah ini.
1. Buah Nanas
Bahan alami untuk sembelit yang pertama adalah buah nanas. Nutrisi bergizi di dalam buah nanas terbukti memiliki khasiat yang baik dalam mengatasi penyakit sembelit secara alami.
Adapun cara yang dapat dilakukan untuk mengolah buah nanas sebagai pengobatan alami susah buang air besar adalah dengan memarut 1 buah nanas yang telah dikupas dan dicuci bersih. Lalu, minum air perasan tersebut sebanyak 2 kali dalam sehari.
2. Minyak Zaitun
Cara mengobati dengan bahan alami berikutnya yaitu menggunakan minyak zaitun. Selain khasiatnya yang beragam untuk berbagai masalah kesehatan dan kecantikan, minyak zaitun juga dapat digunakan untuk menyembuhkan sembelit secara alami dan cepat.
Cara mengkonsumsi bahan alami untuk sembelit tersebut adalah dengan meminumnya secara langsung atau mencapurkannya dalam satu gelas jus lemon yang ditambahkan dengan satu sendok jeruk nipis. Sangat dianjurkan mengonsumsinya setiap pagi untuk mendapatkan hasil terbaik.
3. Temulawak
Tanaman alami yang satu ini mungkin banyak dikenal sebagai bahan pembuatan jamu tradisional. Di balik semua itu, ternyata temulawak memiliki khasiat yang baik untuk pengobatan susah buang air besar secara alami.
Adapun cara pengolahannya yaitu dengan memarut 1 buah rimpang temulawak yang telah dibersihkan. Peras parutan tersebut dan tambahkan dengan sedikit gula aren dan asam jawa. Aduk hingga merata dan saring terlebih dahulu sebelum mengkonsumsinya.
4. Minum Kopi
Bagi para pecinta kopi yang menderita sembelit, mungkin cara pengobatan yang satu ini dianggap paling menyenangkan. Tetapi, perlu diketahui bahwa cara mengatasi sakit sembelit dengan kopi hanya dilakukan dengan porsi kecil.
Kandungan kafein dalam kopi rupanya tidak hanya membuat kecanduan bagi siapapun yang mengkonsumsinya. Dengan jumlah wajar, kafein terbukti dapat mengatasi beberapa penyakit.
Selain untuk penyakit jantung, stroke, dan alzheimer, kafein dalam kopi juga dapat digunakan untuk mengatasi penyakit sembelit secara alami. Namun, perlu diketahui efek samping dari konsumsi kopi untuk mengobati sembelit yaitu adanya peningkatan frekuensi penyerapan cairan tubuh melalui air kencing.
5. Sayur Wortel
Sayur-sayuran adalah salah satu cara ampuh yang dapat digunakan dalam mengobati penyakit sembelit secara alami dan ampuh. Adapun sayur-sayuran yang baik untuk dikonsumsi adalah wortel.
Selain berperan baik dalam melancarkan buang air besar, wortel juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan mata, menurunkan kadar kolesterol jahat serta mencegah resiko kanker.
6. Lidah Buaya
Tanaman berduri yang populer dengan khasiat kecantikan dan kesehatan rambut tersebut rupanya juga termasuk dalam salah satu tanaman alami untuk sakit sembelit.
Untuk pengobatan alami susah buang air besar ini dapat dilakukan dengan mengambil bagiannya gelnya. Ambil gel lidah buaya sebanyak dua sendok makan dan campurkan dengan satu gelas jus lemon. Konsumsi rutin setiap pagi, maka masalah sembelit Anda dapat segera teratasi.
7. Kunyit
Selain temulawak, kunyit juga memiliki khasiat yang baik dalam mengobati masalah sembelit secara alami. Kandungan senyawa kurkumin dalam kunyit terbukti mampu mendorong kotoran yang berada di dalam usus.
Olah kunyit berukuran satu jari telunjuk, parut sampai halus dan peras sari-sarinya. Konsumsi sari kunyit tersebut secara rutin. Tambahkan dengan sedikit madu untuk membuat rasanya lebih enak dikonsumsi.
Silahkan dicoba..