Nyeri haid merupakan salah satu hal identik yang sering dirasakan oleh wanita saat menstruasi. Nyeri perut ketika sedang haid dapat terjadi akibat adanya kontraksi pada dinding rahim yang menyebabkan terjepitnya pembuluh darah. Hal itulah yang akan menimbulkan rasa nyeri di area perut atau disebut juga dengan dismenore.
Jenis-jenis Nyeri Haid
1. Dismenore Primer
Nyeri haid yang terjadi pada permulaan masa menstruasi serta termasuk dalam kategori yang normal.
2. Dismenore Sekunder
Terjadi pada wanita yang sudah menjalani masa haid selama beberapa periode tanpa adanya rasa nyeri pada masa-masa sebelumnya dan kategori ini biasanya disertai dengan permasalahan kesehatan pada organ reproduksi dan panggul.
Cara Mengobati Nyeri Haid Secara Alami
1. Buah Pisang
Kandungan potasium di dalam buah pisang terbukti dapat mengurangi rasa nyeri ketika sedang menstruasi. Konsumsi buah pisang secara langsung saat menjelang dan selama menjalani masa menstruasi, maka rasa nyeri yang Anda rasakan dapat segera berkurang.
2. Daun Pacar Cina
Salah satu tanaman yang digunakan untuk kutek ini ternyata juga digunakan sebagai cara mengatasi nyeri perut ketika sedang haid. Kandungan nutrisinya terbukti dapat meringankan gejala dismenore secara berangsur-angsur.
Adapaun cara mengobati nyeri perut ketika sedang menstruasi adalah dengan merebus satu genggam daun pacar cina dalam 2 gelas air. Tunggu sampai mendidih dan air tersisa 1 gelas. Konsumsi sebanyak 2 kali dalam sehari dengan porsi setengah gelas sekali minum.
3. Bawang Putih
Bumbu dapur yang satu ini ternyata juga memiliki peranan penting sebagai salah satu cara pengobatan nyeri haid.
Tanaman yang juga memiliki khasiat untuk beberapa masalah kesehatan ini dapat diolah dengan cara mengunyah secara langsung sampai benar-benar halus dan menelannya. Konsumsi bawang putih secara rutin sebanyak 2 siung. Jangan lupa untuk mencuci bersih dan akhiri dengan minum air hangat.
4. Daun Beluntas
Pengobatan alami untuk nyeri haid lainnya adalah dengan memanfaatkan daun beluntas, yang seringkali digunakan sebagai sayur lalap di beberapa daerah.
Siapkan daun beluntas sekitar 20 lembar, cuci hingga bersih dan remas-remas sampai hancur. Seduh dengan 1 gelas air panas, tambahkan sedikit garam serta asam jawa di dalam ramuan herbal untuk nyeri haid tersebut. Minum sebanyak 2 kali dalam sehari.
5. Kencur
Tumbuhan yang sering dimanfaatkan sebagai obat tradisional ini juga dapat Anda manfaatkan untuk meredakan nyeri haid secara alami dan cepat.
Pengobatan alami untuk nyeri haid dapat dilakukan dengan merebus kencur sebanyak 2 buah sebesar ibu jari ke dalam 2 gelas air. Tambahkan daun trengguli satu helai, teh adas setengah sendok teh, serta 1 buah cengkih.
Tunggu sampai air tersisa satu gelas. Saring dan minum airnya selagi hangat sebanyak 2 kali dalam sehari dengan porsi setengah gelas setiap kali minum.
6. Air Hangat
Menggunakan kompres air hangat di area perut juga terbukti dapat menyembuhkan nyeri haid secara alami. Cara tersebut dapat dilakukan dengan handuk yang direndam dalam air panas atau menempelkan botol yang berisi air panas.
Tempelkan di sekitar perut yang mengalami kram maka rasa nyeri haid yang Anda rasakan dapat segera membaik. Lakukan cara mengobati nyeri haid secara alami tersebut setiap kali Anda merasakan gejala tersebut.
Selain mengompres, air hangat juga dapat Anda gunakan untuk mandi agar tubuh lebih rieks dan meringankan nyeri haid secara cepat dan ampuh.
7. Zat Besi
Mengkonsumsi zat besi tidak harus dalam bentuk tablet atau suplemen yang mengandung bahan kimia. Karena Anda dapat menggunakan jenis-jenis makanan yang kaya akan zat besi seperti bayam, umbi rambat merah, kacang-kacangan, dan sebagainya.
Ketika menjalani masa menstruasi, tentu darah dikeluarkan dalam jumlah yang cukup banyak. Sehingga kebutuhan zat besi di dalam tubuh juga mengalami penurunan dan meningkatkan resiko terjadinya anemia. Kondisi tersebut juga meningkatkan rasa nyeri ketika sedang haid.
Oleh sebab itu, menjelang dan selama menjalani menstruasi, sebaiknya Anda meningkatkan konsumsi makanan yang kaya zat besi seperti yang telah kami sebutkan di atas untuk meringankan nyeri hadi secara alami.
8. Air Kelapa Hijau
Selain mengobati nyeri haid secara alami dan ampuh, air kelapa hijau juga terbukti memiliki khasiat yang baik untuk berbagai masalah kesehatan.
Untuk mengatasi nyeri haid menggunakan bahan alami menggunakan air kelapa hijau, Anda dapat mencampurkannya dengan gula kelapa secukupnya dan segera minum sebanyak 1 gelas berukuran sedang. Konsumsi air kelapa hijau selama 3 hari selama menjelang masa haid dengan porsi 2 kali setiap harinya.
9. Jus Berry
Beberapa jenis buah berry mulai dari stroberi, raspberry, dan blueberry ternyata memiliki peranan yang penting dalam mengatasi ketegangan otot di rahim yang menjadi penyebab dari nyeri saat haid.
Selain itu, beberapa jenis buah tersebut juga sangat baik dalam mempercepat proses luruhnya sel endometrium atau dinding rahim bagian dalam ketika masa menstruasi.
Konsumsi jus berry secara rutin dapat membantu Anda menyembuhkan nyeri haid secara ampuh karena adanya vitamin C, potasium, antioksida, dan selenium yang terkandung di dalamnya.
10. Kunyit
Selain kencur, bahan yang juga digunakan sebagai jamu tradisional sejak zaman nenek moyang ini memang terbukti memiliki khasiat yang baik dalam mengatasi nyeri haid secara alami.
Dengan konsumsi ramuan tradisional untuk nyeri haid ini, maka proses luruhnya dinding rahim bagian dalam akan lebih cepat dan bersih serta menurunkan resiko kontraksi yang berlebihan.
Konsumsi kunyit dengan cara memarutnya. Tambahkan dengan sedikit air lalu memerasnya. Air perasan itulah yang dapat Anda konsumsi sebagai pengobatan alami untuk masalah nyeri haid dan jangan lupa untuk menambahkan sedikit gula merah serta asam jawa, kemudian rebus hingga mendidih.
11. Lengkuas
Bumbu dapur lainnya yang juga memiliki manfaat untuk menyembuhkan masalah nyeri haid secara alami adalah lengkuas.
Sipakan lengkuas sebesar ibu jari, meniran dan akarnya sebanyak 3 buah, ketumbar 1 sendok makan, dan 4 gelas air bersih. Rebus semua bahan tersebut hingga air tersisa 2 gelas, lalu saring hingga tersisa airnya saja.
Konsumsi sebanyak 2 kali dalam sehari dengan takaran setengah gelas untuk sekali minum. Sisa obat alami untuk nyeri haid tersebut dapat Anda simpan di dalam lemari es.
12. Bunga Cengkeh
Selain mengatasi sakit gigi, bunga cengkeh juga dapat digunakan untuk menyembuhkan nyeri haid secara alami dan cepat.
Siapkan bunga cengkeh sebanyak 2 buah, tambahkan dengan parutan biji pala 1 sendok teh, 7 buah ketumbar, serta kunyit dengan ukuran setengah jari telunjuk. Masukkan bahan alami untuk nyeri haid tersebut ke dalam 1 gelas air lalu rebus hingga mendidih.
Tunggu sampai air tersisa setengah bagiannya saja dan minum selagi hangat sebanyak 2 kali dalam sehari.
Itulah beberapa cara mengatasi nyeri haid secara alami yang dapat kami sampaikan beserta klasifikasinya. Semoga bermanfaat.